QUASE SARADO

VOCÊ SABE O QUE É TENDINOSE? EU SEI

biceps
Renato Giannini
Escrito por Renato Giannini

Quem está na chuva é pra se molhar. Pode até levar o guarda-chuva, mas sabe que uns respingos virão. Todos sabem da minha luta por um braço maior (deveria se chamar até projeto44, quem sabe?). O esforço já trouxe resultados, senão de volume pelo menos em definição. Agora tenho uma tendinose.

Há uns dois meses tive uma lesão no biceps direito e outra no ombro esquerdo. Parecia até macumba. Melhorei bastante, reduzindo as cargas e fazendo exercícios focados na recuperação. A recuperação veio, mas acabei trocando por outra dor próxima ao cotovelo. Não é a mesma dor e sua característica nova é o incomodo durante o exercício com carga na parte concêntrica. Depois do exercício tudo normal. O problema estava na intensidade: já não consigo fazer o exercício corretamente. #fail

Nesta figura você pode visualizar a posição dos tendões. A tendinose está instalada próxima ao cotovelo.

Nesta figura você pode visualizar a posição dos tendões. A tendinose está instalada próxima ao cotovelo.

 

Mas o que é tendinose?

Tendinite, tendinose… caraca, qual é a diferença? Fiz uma pesquisa no Google pra saber mais. Tendinite seria a inflamação do tendão. Já o termo tendinose descreve um tendão que apresenta características estruturais diferente do sadio, apresentando-se espessado, com áreas de edema e eventualmente pequenas rupturas intra-substanciais.  #treva

A tendinose em estágio inicial só causa incomodo. Com o tempo ela evolui para a impossibilidade de movimento.

A tendinose em estágio inicial só causa incomodo. Com o tempo ela evolui para a impossibilidade de movimento.

 

O que fazer para curar a tendinose?

A recomendação é aplicação de gelo na região e nos próximos quinze dias nada de exercícios específicos para bíceps.

Para sanar a tendinose precisamos de muito gelo localizado.

Para sanar a tendinose precisamos de muito gelo localizado.

Vamos aguardar os próximos capítulos. Vou atualizando vocês por aqui!

halter

Sobre o Autor

Renato Giannini

Renato Giannini

"Defino-me um obstinado. Não vou morrer sem conseguir ficar sarado". Desejo pouco: apenas BF abaixo de 2 dígitos e braço de meio metro. Professor, marketeiro e colunista do zBlog tenta alcançar seus objetivos enfrentando hérnia de disco, lesões e paralisias. Existe shape vencedor após os 40? Seriam os sarados astronautas? Muitas questões. Poucas respostas.

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