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IGOR BORGES

Vindo da cidade de Teresópolis iniciei a faculdade com a intenção de ser preparador físico de algum time famoso, mas a vida me levou a trabalhar com o fitness e wellness, o que me deu a oportunidade, não de trabalhar com um atleta famoso e sim com várias pessoas não atletas que precisavam muito mais dos meus conhecimentos.

Durante meus estágios tive uma vasta experiência com eventos, corrida e musculação.  Após a conclusão da faculdade no final de 2008 continuei a trabalhar com assessoria esportiva, personal trainer e inúmeras academias como professor de musculação e running class.

Fui coordenador da assessoria de corrida OXzumm e sócio proprietário da Rio Wellness Assessoria e Eventos Esportivos (RW). Após a pós-graduação em  Administração e Marketing  Esportivo montei junto com a minha sócia Flavia Bosco  o estúdio de Pilates Corporeal Pilates situado na Av.Princesa Isabel – Copacabana, onde até hoje trabalho em paralelo ao meu serviço de Personal Trainer.

Benefícios ao contratar os serviços de um Personal Trainer:

Você já parou para pensar na quantidade de vezes que você pensou em fazer uma atividade física, mas desistiu após poucos dias, semanas ou sequer iniciou?

Vários são os argumentos utilizados para o abandono da atividade ou se quer nem iniciar uma prática, dentre eles estão à falta de tempo, o ambiente das academias, o medo de treinar de maneira errada, o insucesso no alce dos objetivos, monotonia, lesões por treinamento incorreto entre muitos outros motivos.

O personal trainer oferece o estímulo que você precisa para iniciar, ele aumenta o seu compromisso com a prática da atividade física naquele horário combinado; e ter uma companhia na hora da prática de atividades físicas potencializa e muito os resultados, pois, você estará o tempo todo com um profissional capacitado ao seu lado, corrigindo a mecânica de seu treinamento o que melhora as chances de obter resultados e diminui em muito as chances de acidentes e lesões.

Como parte do treinamento você fará um programa de exercícios que foi planejado apenas para você e mais ninguém. Além disto, você terá a certeza de obter as técnicas corretas para executar os treinamentos e exercícios físicos.  Seu treinamento será específico para os seus objetivos, de maneira progressiva e irá sempre respeitar a sua individualidade biológica.

Locais onde o Personal pode atuar:

O local de trabalho do personal trainer é definido de acordo com a preferência e a disponibilidade do aluno.

Geralmente os espaços mais utilizados são:

  • Academias;
  • Condomínios;
  • Residências;
  • Praia;
  • Parques e praças.

Serviços Oferecidos:

  • Análise e avaliação do atual quadro físico do aluno, bem como fatores de risco e limitantes para pratica de exercícios físicos;
  • Montagem de programa de exercícios;
  • Análise de mecânica de corrida ou caminhada;
  • Análise e correção da execução de exercícios;
  • Periodização de séries de exercícios (nº de séries, intervalos, tipos e quantidade de exercícios, intensidade e variação de exercícios).
  • Alongamento;
  • Reavaliação periódica, estimando e mensurando a eficiência do programa proposto e quantificando a melhora da aptidão física e nos objetivos almejados pelo aluno, conseguindo dados para um novo planejamento.
  • Montagem de planilha de treino aeróbio (corrida ou caminhada); Teste de VO2 máximo (condicionamento físico);

Agora que você já conhece a proposta do trabalho de um personal trainer, o que esta esperando para começar?

Mas tenha certeza da escolha do profissional a ser contratado, avalie seus conhecimentos teóricos e práticos e comece a ter uma vida mais saudável.

Treinamento Funcional

O treinamento funcional é uma atividade física para quem busca sair da monotonia, pois possui uma infinidade de exercícios que buscam trabalhar o corpo de maneira global.

 Ele pode ser realizado em qualquer local, pois, não necessita de aparelhos específicos para sua prática. Ele se baseia em exercícios que simulam atividades do dia a dia, proporcionando ao seu praticante uma melhora na eficiência dessas atividades. Vários podem ser os acessórios utilizados para intensificar o treinamento como, por exemplo, discos de propriocepção, bosú, elásticos, medicine ball, entre outros.

O local de treino também interfere nos resultados como, por exemplo, treinos realizados na areia aumentam o gasto calórico e o terreno irregular também propicia um aumento do equilíbrio e força.  É a melhor maneira para quem busca entrar em forma. Com um programa de treinamento motivador e dinâmico, o treinamento funcional garante resultados de curto prazo e longa duração!

Benefícios:

  • Melhora da estética corporal, com exercícios funcionais, que trazem resultados práticos no seu dia a dia;
  • O programa se adapta a você e as suas necessidades;
  • Engloba diversas habilidades físicas proporcionando um aumento do refinamento motor;
  • Melhora a postura durante os exercícios e no dia a dia;
  • Maior recrutamento da musculatura Core (abdominais e paravertebrais);
  • Altamente motivador pela quantidade infinita de exercícios e possibilidades;
  • Desenvolvimento da percepção de movimentos;
  • Melhora da simetria muscular;
  • Melhora do equilíbrio estático dinâmico e recuperado;
  • Aumento da força muscular e força explosiva;
  • Melhora da eficiência de movimentos.

Embora o treinamento funcional tenha base em movimentos naturais, não se arrisque a fazer sozinho. É uma atividade intensa que necessita do acompanhamento de um profissional capacitado, pois só um profissional saberá periodizar o número de exercícios, o intervalo entre eles, a intensidade, a progressão dos treinos, qual o melhor local e acessórios a serem utilizados para que você alcance seus objetivos de maneira mais rápida e sem riscos para a sua saúde.

Fica a dica!