PERSONAL

PROGRESSÃO DE COMO SE EQUILIBRAR SENTADO NA BOLA SUÍÇA

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Igor Borges
Escrito por Igor Borges

Nesse post temos um vídeo tutorial da progressão de como se equilibrar sentado na bola suíça para trabalhar a estabilização de tronco.

Sempre realize exercícios físicos com a orientação de um profissional qualifidado!

Esse exercício trabalha o grupo muscular CORE, o que pode ajudar a prevenir possíveis lombalgias e na reabilitação pós quadro de algia .

https://www.youtube.com/watch?v=bmsktE8xeI0

Lembrando que esse vídeo é um tutorial para pessoas que já passaram pela prescrição de um Educador Físico e já foram orientadas a realizar esse tipo de exercício.

Pessoas que já são acometidas de lombalgia e que estejam com dores lombares não devem realizar esse exercício. Apenas se não estiverem sentido dores.

Mais vídeos serão postados posteriormente e siga as dicas do PERSONAL!

Sobre o Autor

Igor Borges

Igor Borges

Vindo da cidade de Teresópolis e apaixonado por esportes me formei em Educação Física na Universidade Gama Filho (UGF) onde me tornei amante das corridas. Como PERSONAL TRAINER e sócio proprietário do estúdio de Pilates CORPOREL PILATES consegui levar minha paixão pelo esporte e pela corrida para outras pessoas melhorando a qualidade de vida de meus alunos e transformando para um estilo de vida mais saudável.

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