MUNDO SAÚDE PERSONAL

TUTORIAL – EXTENSÃO DE TRONCO NO SOLO

Sempre realize exercícios físicos com a orientação de um profissional qualifidado!

Hoje temos um vídeo tutorial da progressão de um exercício simples e eficiente que pode ser realizado em casa, pois não é utilizado qualquer tipo de equipamento ou acessórios.

Esses exercícios fortalecem a região lombar podendo prevenir possíveis lombalgias e ajudar na reabilitação pós quadro de algia se conciliado com exercícios abdominais e isométricos (estáticos) que fortalecem o grupo muscular CORE .

Lembrando que esse vídeo é um tutorial para pessoas que já passaram pela prescrição de um Educador Físico e já foram orientadas a realizar esse tipo de exercício.

Pessoas que já são acometidas de lombalgia e que estejam com dores lombares não devem realizar tais exercícios. Apenas se não estiverem sentido dores.

Mais vídeos serão postados posteriormente e siga as dicas do PERSONAL!

Sobre o Autor

Igor Borges

Igor Borges

Vindo da cidade de Teresópolis e apaixonado por esportes me formei em Educação Física na Universidade Gama Filho (UGF) onde me tornei amante das corridas. Como PERSONAL TRAINER e sócio proprietário do estúdio de Pilates CORPOREL PILATES consegui levar minha paixão pelo esporte e pela corrida para outras pessoas melhorando a qualidade de vida de meus alunos e transformando para um estilo de vida mais saudável.

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