GASTRONOMIA FIT NUTRIÇÃO

VOCÊ AMA COMER SAUDÁVEL? ENTÃO VEJA NOSSA DICA!!!

amo comer saudavel
Luciana Bittencourt

SE VOCÊ AMA COMER SAUDÁVEL, COM CERTEZA VAI ADORAR NOSSA DICA DE HOJE…

Uma receitinha de bolo que não leva açúcar, nem leite, nem manteiga e nem farinha de trigo!
E fica uma delícia!


Quem fizer posta a foto com a hashtag #‎nutriemotion‬

bolo

Ingredientes

3 ovos
5 bananas maduras
2 xícaras de aveia (sem glúten de preferência)
1 colher de fermento em pó
1 copo de damasco picado
1/2 copo de nozes picadas
1/2copo de avelã picada
1/2 copo de uva passa
1/2 copo de ameixa preta picada

Coloque as frutas a seu gosto e varie a receita acrescentando canela ou cacau em pó.

Preparo

Bata no liquidificador os ovos com as bananas. Passe para um refratário e misture os outros ingredientes.
Coloque em forma untada e asse em forno médio até dourar.

Dica: Corte em pedaços e embrulhe no papel laminado e leve para seu lanche!
Nunca se esqueça de se organizar e levar seus lanches quando sair!
Comer de 3 em 3 horas é fundamental para manter seu metabolismo funcionando bem!

Entre em contato com a gente e marque sua consulta: nutriemotion1@gmail.com

Sobre o Autor

Luciana Bittencourt

Luciana Bittencourt

Nutricionista -UFRJ
Mestre em Nutrição - UFRJ
Pós-Graduação em Alimentação e Cultura - ENSP/FIOCRUZ
Ex-professora supervisora de Estágio em Ciência de alimentos da UERJ
Docente do SENAC RIO
Doutoranda em Ciência de Alimentos - UFRJ
Nutricionista clínica da Nutriemotion - atua em todas as áreas do atendimento nutricional, focando na orientação para a mudança de hábitos alimentares com intuito de orientar a adoção de um estilo de vida mais sudável.

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